بیوفیدبک یک تکنیک برای کمک به یادگیری برای کنترل عملکرد داخلی است که به طور معمول در خارج از کنترل آگاهانه شناخته شده است. شما این را با استفاده از ابزارهای حساس که اندازه گیری و نمایش فیزیکی و یا روان شناختی را انجام می دهید یاد می گیرید – شما را از چیزهایی که شما به راحتی نمی توانید احساس کنید یا تشخیص دهید آگاه می کند.
این خیلی آسان است با کمک ابزار، می توانید ببینید که برای بهبود روش خود چه کاری انجام می دهید.
نمونه ای از بیوفیدبک
مثلا؛ اگر شما یک مسابقه را اجرا کنید، می توانید به صورت دستی ساعت را متوقف کنید،
بنابراین متوجه می شوید چه زمانی شما بهتر کار می کنید و چه زمانی چنین نیست،
می توانید تکنیک خود را برای بهتر شدن تنظیم کنید.
هر چند که نوروفیدبک نیز می تواند به شما کمک کند.
به همان شیوه، شما می توانید نحوه کنترل تنش عضلانی را در صورت داشتن یک حسگر که به شما نشان دهیم انجام دهیدبا استفاده از دماسنج می توانید نحوه تغییر دمای پوست خود را بیاموزید.
به این ترتیب جریان خون شما تغییر می کند و به نوبه خود مانع از شروع سردردهای میگرنی می شود.
با یادگیری برای کنترل عضلات لگن با کمک یک مانیتور خاص، می توانید بی اختیاری را بیاموزید.
ریتم قلب خود را کنترل کنید و می توانید سطح استرس خود را تنظیم کنید.
بیوفیدبک تمرین استاندارد در عملکرد ورزشی است.
اثربخشی اثبات شده آن یک دهه است که تکنیک پزشکی پذیرفته شده است؛
با این حال تعداد کمی از افراد و یا پزشکان آنها از این جایگزین منطقی، طبیعی و خودمحیطی برای دارو آگاهی دارند.
